Yang namanya diet sudah pasti bakal menarik perhatian banyak orang. Jenisnya banyak dan terus berganti tren tiap tahunnya. Nah, sebelum tahun 2015 ini berakhir, nggak ada salahnya kamu coba deretan diet yang hits banget dicoba banyak perempuan yang pengin berat tubuhnya berkurang. Bingung mau coba yang mana? Kami punya panduannya.
Less Carbo Diet
Tahun 2015 ini, diet rendah lemak rasanya sudah mulai ditinggalkan orang karena banyak beranggapan kalau melakukan diet ini, tubuh tetap memiliki kadar gula dan kalori yang tinggi. Hasilnya, jadi kurang efektif buat tubuh. Makanya orang-orang pun mulai beralih ke diet karbohidrat yang umumnya dikenal sebagai less carbo diet.
Diet ini prinsipnya mengganti karbohidrat dengan asupan buah dan sayuran karena dianggap sebagai cara yang lebih ampuh dijalankan. Tapi bukan artinya menghindari karbohidrat sama sekali, hanya menguranginya saja. Soalnya kan karbohidrat tetap penting diperlukan tubuh sebagai bahan energi untuk beraktivitas. Buktinya, komedian Amerika Melissa McCarthy tahun 2015 ini berhasil menghilangkan 25 kilogram berkat less carbo diet, lho!
Gluten Free Diet
Kamu setuju kan kalo bodi Chef Rinrin Marinka ideal banget? Mungkin kamu nggak tahu kalau salah satu rahasia di balik tubuh idealnya itu adalah Gluten Free Diet. Di restoran miliknya pun ia menyediakan menu cake-cake lezat dengan label ‘gluten free’. Selain di restoran Chef Marinka, di supermarket yang menyediakan makanan impor pun juga banyak banget produk makanan yang mencantumkan label “gluten free” di kemasannya. Jadi, orang-orang yang memang menjalankan diet ini bakal lebih mudah memilih makanan yang akan dibeli.
Apa sih Gluten Free Diet ini? Gluten free artinya bebas dari salah satu jenis protein yang sangat spesifik yang berasal dari gandum. Si gluten ini biasanya ditemukan di makanan seperti roti, mie, pasta, sampai sereal. Menurut banyak pakar kesehatan, kandungan gluten dalam makanan yang dikonsumsi bisa merusak lapisan usus dan mengganggu penyerapan makanan. Dengan Gluten Free Diet ini, tubuh pun bisa lebih langsing karena makanan yang dikonsumsi meringankan kinerja saluran pencernaan dalam tubuh.
Green Tea Diet
Kalau yang namanya nasi goreng green tea menggoda banget untuk dicoba karena rasanya, minuman green tea ternyata dipercaya bisa menurunkan berat badan tubuh kita. Salah satu selebriti Hollywood yang sudah terbukti melakukan diet ini adalah si cantik Gwyneth Paltrow yang tubuh langsingnya nggak perlu diragukan lagi. Selalu bikin iri. Gwyneth dikenal sebagai selebriti yang ‘gila’ green tea.
Nah, ternyata mengonsumsi green tea sebelum makan memang terbukti mampu membantu penyerapan lemak dalam tubuh berkat kandungan epigallocatechin gallate (EGCG) di dalamnya. Untuk memaksimalkan khasiatnya, pakar kesehatan pun menyarankan untuk meminum green tea pada saat panas, bukan saat dingin.
Jumlah yang disarankan untuk hasil turun berat yang lebih optimal adalah 6-7 cangkir per hari. Konsumsilah green tea asli tanpa pemanis buatan. Jangan beli green tea kemasan yang dijual di mini market pinggir jalan karena mengandung kadar gula yang sangat tinggi. Belum lagi pengawet yang juga ditambahkan. Oh, kolaborasikan juga dengan olahraga yang rutin agar hasilnya lebih optimal lagi.
Sudah saatnya kamu meninggalkan kopi dan susu yang kandungan gulanya sering nggak ‘santai’ alias tinggi di pagi hari. Coba deh deretan diet di atas dengan cara yang tepat. Demi tubuh langsing ideal seperti Gwyneth Paltrow atau Chef Marinka di kemudian hari!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar